孕期多吃坚果为宝宝加分
作者：家家月嫂
发布日期：2014-01-25
怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育，是许多准妈妈都非常关心的话题。
除了适量增加营养外，如今，怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期“加油”，成了许多准妈妈的必修课。
孕后食用坚果对身体有益吗?不同的坚果有着怎样不同的功效?
准妈妈用坚果为健康加油
刚刚怀孕的常女士正沉浸在喜悦中，身边的朋友也纷纷向她表示祝贺。大家除了告诉她在怀孕的前三个月要多休息、注意均衡营养外，有经验的朋友还提醒常女士的丈夫：“多买点核桃、开心果，吃了对大人好，也有利于孩子的大脑发育!”
4月3日，记者在花园路、丰产路上的多家干果店观察发现，坚果的品种繁多，较便宜的有瓜子、花生，价格较贵的有核桃、杏仁、碧根果、开心果、夏威夷果、松子等，除了普通人群作为日常零食购买外，还有许多孕妇大量购买。得知记者要去看一位孕妇朋友，干果店老板张先生颇为专业地介绍说：“核桃补脑健脑、里面富含磷脂，夏威夷果富含维生素和微量元素，开心果理气开郁、补益肺肾，这几种坚果是孕妇们平时买得最多的了!”据了解，如今怀孕后适量补充坚果类食品，已成为很多孕妇的必修课之一。
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孕后食用坚果对身体有益吗?不同的坚果有着怎样不同的功效?
相信坚果是不少妈咪的心头爱，坚果味道香脆可口，而且富含各种蛋白质、维生素、矿物质等，是孕妈解馋的首选。有研究新发现，孕期适量吃坚果，可以减低宝宝日后患过敏相关疾病的风险。
最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢?接下来，我们就来说一说能够帮助宝宝避开过敏的孕期食物——坚果。
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一、核桃
关注：怀孕期间不可缺的粗粮
