怎么调理饮食，加强营养
作者：家家月嫂
发布日期：2012-06-21
在分娩后，由于消耗了大量精力和体力，应及时调理给予妈妈的饮食，原则是选择富有营养、易消化的食物。
注意事项
·一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类;
·有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的，但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了;
·还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。
总之，要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
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