怀孕期间营养食谱：榨菜鸡丝汤
作者：家家月嫂
发布日期：2010-10-14
主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克
辅料： 木耳（干） 20克
调料： 盐 2克 植物油 15克 香油 5克
制作工艺：
1、榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。
2、锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。
菜品口感：
味道鲜美，汤清爽口。
相关人群：
本菜适宜怀孕准备期间食用。
健康提示：
本菜含优质蛋白质，多种矿物质及多种维生素。
小提示：
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。榨菜鸡丝汤是孕期的一款好食谱。
本文发布在 www.qinqinyuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克
怀孕期间准妈妈的营养食谱：文丝豆腐
原料：
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。接下来，我们一起去看看如何制作这道佳肴吧。
孕产妇需要补血。孕产妇一个人的营养摄入得养育两个生命，在整个妊娠期间，额外需铁元素1000毫克，这在膳食中是得不到满足的。因此，在怀孕期间，如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，这就是有的孕产妇会有脸色苍白，体虚乏力的原因。而到了产后哺乳时期，女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。肉丝黄豆汤，豆质酥烂糯软，壳不脱落，汤汁肥、浓、鲜、香入口滚烫，营养丰富，易消化是冬季应时寸汤菜之一，是孕期一款好食谱。
