最重要的是保证自己身体的健康，而现在人们的饮食都过于的肥腻。然而，肥腻食物吃多了，会产生许多有害的毒素，会出现上火、口臭、腹胀、、便秘等症状。而如果准妈妈出现这些症状的话对宝宝的影响是很不好的。那备孕中应该吃些什么食品呢？

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进。

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

木耳的独特作用

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清�