宝宝夏季饮食有什么注意事项?
炎炎夏日,由于气温过高,宝宝的胃口可能因此会受影响,面对这种情况,父母要合理安排宝宝的饮食,适当增进孩子的食欲,保证正常的营养摄取,那么,为了让宝宝在夏天吃香香,宝宝夏季饮食到底有什么注意事项?
1.适当增加食物量
夏天高温天气消化酶的分泌会相应减少,这会引起消化不良,严重的可能会引起肠炎等肠道传染病,所以要适当补充食物来满足营养摄入。要多做一些清淡易消化的食物,不可过分油腻,例如西红柿、黄瓜、扁豆等富含VC、胡萝卜素及无机盐的蔬菜可以作为首选。还可以做一道简单的凉拌黄瓜,加点蒜泥,清爽可口,杀菌消毒。
2.多变种类与花样
多补充一些牛奶、蛋白、鱼类等优质蛋白质,选择脂肪含量低但是蛋白质含量高的食物,清淡爽口,适合宝宝。而豆类例如豆腐、豆浆等食物中的植物蛋白也比较适宜宝宝食用。在烹调过程中增加花样,清蒸鱼优于红烧鱼,家长还可以制作酸甜可口的糖醋味,以增加宝宝食欲。
3.多给宝宝喝开水
白开水是最好的饮品,宝宝缺水耐受性没有成人强,所以一旦缺水就会出现脱水甚至高热,所以当宝宝感到口渴就要及时补充水分。大宝宝每天在奶水中获得水分大约有800ml,但是这已经满足不了他的需求,还需要额外补充水分,宝宝夏天每天所需的水分大约在1100-1500ml。多喝水还可以消暑解热,缓解便秘等。
4.少吃冷饮、冷食等
夏天不可吃太多冷饮,因为这些食物会刺激到胃肠道,导致肠道加快蠕动而缩短了食物在小肠内的停留时
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