怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。如果在第20周的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此，定期的预防性检查是非常重要的，医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。

　　以前的标准是，女性在怀孕期间重量应该增加9～12公斤。现在医生和营养专家有了新的说法，他们认为：如果在怀孕前非常苗条，那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多，因此，现在的新标准认为体重增加在7到18公斤之内都属于正常。

　　你可以按照符合自己身体特征的标准来计算：首先计算你的体质指数，也就是用你的体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方，对照下面数据，就可以知道自己长多少公斤合适了。怀孕前的体质指数偏低 (小于19.8)，怀孕期间体重增加的范围12.5-18公斤;怀孕前的体质指数中等 (19.8到26)，怀孕期间体重增加的范围11.5-16公斤;怀孕前的体质指数高 (大于26)，怀孕期间体重增加的范围7-11.5公斤。

　　比如，你的身高是1.70米，体重为68公斤，这样你的体质指数为23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你应该增加11.5到16公斤左右。如果其他情况都正常，体重增加在20公斤之内都不会对母亲和孩子造成很大的危害。