孕期的营养食谱：起司紫菜卷
作者：家家月嫂
发布日期：2012-01-17
原料：
紫菜1张，起司1片，生菜50克，番茄100克，沙拉酱适量。
做法：
生菜洗净，番茄洗净、切片。
先铺上紫莱，再将起司，生菜，番茄依次排上。
最后淋上沙拉酱，卷起即可食用。
营养：
紫菜营养价值高，含有丰富的碘、钙、铁，还含有丰富的维生素A和维生素B，其中维生素A的含量是牛奶的7倍，蛋白质的含量在海藻中居首位。
本文发布在 www.qinqinyuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
主料：海鳗(750克) 鸡蛋(220克)
紫菜富含碘，虾皮富含蛋白质等营养，所以紫菜虾皮汤可提供胎儿大脑发育所必需的营养，对胎儿发育非常有利，而且可以预防孕妇骨质疏松，有助于养颜洁肤，是怀孕期间首选的保健食疗汤。接下来，跟着小编看看怎么制作这道美味的汤吧。
孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。
怀孕期间，孕妈妈需要补充钙、钾等营养元素。那么，接下来小编将要为你介绍鳜鱼。孕妈妈知道鳜鱼这种鱼吗？你知道它有什么功效吗？接下来，我们一起去看看吧。
孕期营养美味食谱：补铁猪肝菜
主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克
原料：
主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克
